Чувства - Зависть

Зависть -- естественное чувство. Именно это чувство заставляет пятилетнего малыша хотеть достать до дверной ручки, как его сестра, или покататься на ее велосипеде. Зависть -- это то естественное чувство, которое заставляет вас хотеть сделать еще одну попытку, стараться лучше, упорно продолжать добиваться своей цели до ее достижения. Завидовать совершение нормально и естественно. Когда детям разрешают выражать зависть, они приносят во взрослую жизнь абсолютно здоровое отношение к ней, и поэтому обычно очень быстро с ней расстаются.

Дети, которых заставляют почувствовать, что зависть -- это плохо, что ее выражать нельзя и что, фактически, им не следует даже испытывать ее, став взрослыми, будут иметь трудности с правильным отношением к своей зависти.

Постоянно подавляемая зависть становится ревностью, очень неестественным чувством. Из-за ревности происходят убийства. Начинаются войны, гибнут народы. (Уолш "Беседы с Богом" т.3)

Я считаю, что слово "зависть" выбрано неудачно. Оно носит в русском и английском языках четко отрицательный характер. А ревность - это вообще не совсем то. Правильнее "конкуренция" или "соревнование" против "зависти".

Конкуренция - это когда я стремлюсь к росту, я хочу стать как другие, научиться делать то, что делают другие, подняться до их уровня. Зависть - это искаженная конкуренция, когда я стремлюсь принизить их, свести их до своего уровня. Эта та же черта, та же энергия, и это мой выбор - как ее выразить.

Зависть – сестра соревнования. Следственно из хорошего роду. (Александр Пушкин)

Люди часто похваляются самыми преступными страстями, но в зависти, страсти робкой и стыдливой, никто не смеет признаться. (Ларошфуко)

Если двигаться по шкале естественных чувств, печаль, гнев и зависть являются той или иной формой страха, который, в свою очередь, является формой любви. (Уолш "Беседы с Богом" т.3)

Основой конкуренции является мысль "Они могут то, что не могу я" или "У них есть то, чего нет у меня". Основой зависти является мысль "Они лучше меня, я хуже их, я лузер". Соответственно, зависть проявляется через злость к себе и другим.

Зависть есть ненависть, поскольку она действует на человека таким образом, что он чувствует неудовлетворение при виде чужого счастья, и наоборот, — находит удовольствие в чужом несчастье. (Спиноза)

Ненависть — активное чувство недовольства, зависть — пассивное; поэтому, нечего удивляться тому, что зависть быстро переходит в ненависть. (Гёте)

При этом чем ниже наша самомоценка, тем сильнее мы завидуем другим. Следовательно, избавление от зависти идет через поднятие самооценки, через разрешение себе быть неидеальным, через принятие себя таким как я есть.

Никто не бывает так склонен к зависти, как люди унижающие сами себя. (Спиноза)

Если низкая самооценка сочетается с высокой поставленной планкой достижений (перфекционизм), то помимо зависти возникает также и "бегство", т.е.отказ от конкуренции и пассивность (неприложение усилий). Это вид подавленной зависти, и она легко может выходить на поверхность в любое время. Мысль, к-ая лежит в основе такого поведения: "Я не могу добиться того, что могут они (или я не могу стать самым лучшим); бесполезно стараться". Мысль, на к-ую надо заменить: "Я не могу добиться того, что могут они, не могу стать самым лучшим; но я могу добиться самого лучшего для себя результата, и это именно то, что мне нужно". Так фокус внимания переводится с результата (часто недостижимого) на прикладываемые усилия.

Одним из проявлений зависти является желание быть правым (по отношению к другим, т.е. более правым, чем другие). Оно может быть предпочтением или привязанностью. В последнем случае оно проявляется в искаженном виде желания, чтобы неправы были другие, чтобы другие совершили ошибку.

Желание быть правым приводит к ригидности, зажатости. Противоположностью этого желания является желание быть текучим и свободным, свободным от привязанности к своей прошлой "правоте". Текучесть означает способность изменять свою точку зрения, свою позицию в зависимости от изменяющихся фактов и условий. Если раньше я ошибся (был неправ), то я спокойно это признаю, и выбираю новую точку зрения.

Если "спокойно" признать не получается, то все равно важно признать, пусть неспокойно. Важно взглянуть в лицо своим недостаткам, к-е хочешь исправить, важно признать их - перед собой и другими. И с улыбкой простить себя за несоответствие великим идеалам . И мысленно поправить негативные мысли, к-е возникают.

Одним из способов исправления этой черты является общение с людьми, к-е часто оказываются правыми (умными, у них развита интуиция, более развиты какие-то умения и т.д.).

Также важно полностью избавиться от сарказма, критики или какого-либо явного или скрытого негатива, когда ошибку допускают другие. Поправлять ошибки других надо с любовью. Опять же, если сразу это не получается, то важно исправить ситуацию - мысленные ошибки исправляются мысленно, а реальные (т.е. высказанные) также реально (т.е. надо извиниться)

Вернейший признак высоких добродетелей — от самого рождения не знать зависти. (Ларошфуко)

Эту цитату можно переиначить. Вернейший признак правильного развития в течение жизни - в момент смерти не знать зависти.

(компиляция по Интернету)

Тест "завистливый ли вы человек?"
• Поздравляете ли вы тех, кто добился успеха?
• Вы относитесь к ним хорошо, плохо или нейтрально?
• Вы беспокоитесь, что можете выглядеть плохо в сравнении?
• Вы "зависаете" на мыслях о чужом успехе?
• Вы радуетесь, когда другой терпит неудачу?
• Вы огорчаетесь, когда вам не удается настоять на своем?

Рекомендации:

1. Признайте вашу зависть. Это - часть вас, нравится вам это или нет, она отражает уровень вашего развития и уровень вашего сознания. Признать - единственный способ что-то изменить.

2. Зависть - это ваш учитель. Попытайтесь понять, что ваша зависть хочет вам сказать? Чего вы боитесь? Что вы не можете сделать (не решаетесь)? Какие (часто иррациональные) мысли ее вызывают? Что вы действительно хотите? На что вы реагируете? Чему вы завидуете?

3. Измените фокус, фокусируйтесь на достижение того, чего вы хотите, предпримите активные шаги к воплощению своих желаний. Фокусируйтесь на том, чтобы улучшить себя, а не на том, чтобы принизить других.

Ганди сказал: "Будьте изменением, к-е вы хотите увидеть в мире" (“Be the change you wish to see in the world.”). Перестаньте желать, чтобы другие изменились. Начните с себя.

4. Празднуйте успех тех, кому вы завидуете. Как можно более искренне. Жмите их руки, благодарите за блестящий пример, к-й они дают вам.

5. Не сравнивайте себя с другими. Сравнивайте с собой прошлым, смотрите на путь, к-й вы прошли.

6. Говорите СТОП когда возникает мысль, к-ая вам не нравится, и (после) анализируйте ее

7. Если вы позволили негативно проявить зависть по отношению к кому-либо, извинитесь. "Эти слова были вызваны глупыми мыслями, к-е заставили меня поверить в то, чего на самом деле не было и нет".

8. Хвалите себя за небольшие победы. Будьте великодушными по отношению к себе.

1. Злорадство ( в частности, в отношении друзей или тех, кого мы хорошо знаем, или в отношении известных людей)
2. Презрение, насмшека, сарказм
3. Покровительство тем, кто занимает более низкое положение (рядится под сострадание)