Простуда - правила

**Юрий** Пн Мар 10, 2014 1:40 pm

1. При простуде у меня обычно начинается с горла и потом идет нос. Поэтому при первых признаках - деринат.

2. Если нос - то изофра или полидекса. Можно сразу как пошло горло.
2а. Мед в нос

3. Тренировка против простуды. НЕ бег. СИЛОВАЯ тренировка с потением (по типу теста на велоэргометре). Под одеяло сразу после.

Ходить сжав руки в кулаки.

4. Меньше есть! Исключить изделия из творога, йогурты, каши на молоке. Мясо в минимальных колвах.

Дыхательная гимнастика

1. Мычание с закрытым ртом

2. Дозированные выдохи через нос как при занятии пением + стрельникова с сжиманием рук в кулаки